2
Menghadapi tekanan pekerjaan yang semakin tinggi, psikolog klinis dari Rumah Sakit Jiwa Daerah Atma Husada Mahakam, Kalimantan Timur, Raden Roro Rani Meita Pratiwi menyarankan cara-cara efektif untuk atasi cemas dalam pekerjaan demi jaga produktivitas. Menurutnya, cemas tidak hanya menyebabkan stres tapi juga dapat menghambat kemampuan seseorang untuk melakukan tugas dengan baik.
Cemas dalam pekerjaan dapat timbul karena berbagai faktor, seperti tekanan waktu, target yang harus dicapai, dan perasaan takut gagal. Namun, menurut Rani Meita Pratiwi, cemas tidak harus membuat seseorang tidak efektif. “Kita harus belajar untuk mengelola stres dan menjadi lebih resilient,” katanya.
Menyadari bahwa pekerjaan yang tidak produktif dapat berdampak pada kualitas hidup, Rani Meita Pratiwi juga menyarankan beberapa strategi untuk meningkatkan kesadaran diri dan mengatasi cemas. Salah satu caranya adalah dengan melakukan meditasi dan yoga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan tekanan.
“Kita juga harus belajar untuk berkomunikasi lebih baik, tidak hanya dengan orang lain tapi juga dengan diri kita sendiri,” kata Rani Meita Pratiwi. “Dengan demikian, kita dapat mengurangi rasa cemas dan menjadi lebih produktif.”
Dalam menjalani pekerjaan, seseorang harus memiliki kemampuan untuk mengelola waktu, memprioritaskan tugas, dan menjadi lebih fleksibel. Dalam beberapa kasus, seseorang juga perlu belajar untuk menghilangkan batas-batas yang membantu mereka dalam mencapai tujuan.
“Jangan lupa bahwa pekerjaan dan kehidupan adalah dua hal yang tidak terpisahkan,” kata Rani Meita Pratiwi. “Kita harus belajar untuk menjaga keseimbangan antara kedua hal tersebut.”
2
#CemasDalamPekerjaan #MengatasiStres #Produktivitas
##Nasional